ulangan tengah semester genap 2014/2015

      ULANGAN TENGAH SEMESTER (UTS) GENAP

MI AL-IHSAAN SUMBERPORONG LAWANG

TAHUN PELAJRAN 2014/2015

A     Berilah tanda ( X ) pada jawaban a,b,c dan d engan tepat dan benar ! 

1.      Gerakan push up bertujuan melatih kekuatan otot …

a.  kaki

b. lengan

c. perut

d. punggung

2.      Latihan berikut yang bertujuan melatih kekuatan otot perut adalah …

a. sit up

b. push up

c. back up

d. pool up

3.      Gerakan menembakkan bola ke dalam ring/keranjang dalam permainan bola basket disebut …

a. lay up

b. pivot

c. shooting

d. driblling

4.      Gerakan berjalan sambil jongkok bertujuan untuk melatih …

a. kekuatan

b. kelincahan

c. kecepatan

d. kelentukkan

5.      Lari zig zag berujuan untuk melatih …

a. ketahanan

b. kekuatan

c. kelincahan

d. kelentukan

6.      Melakukan gerakan guling depan/roll termasuk bentuk senam …

a. irama

b. lansia

c. ketangkasan

d. aerobik

7.      Posisi awal ketika melakukan guling depan /roll adalah …

a. duduk telunjur

b. jongkok

c. tidur terlentang

d. tidur tengkurap

8.      Senam yang diiringi oleh irama/music disebut …

a. senam irama

b. senam dasar

c. senam poco poco

d. senam aerobik

9.      Di dalam senam irama selalu diiringi musik dengan tujuan …

a. member semangat

b. biartidak bosan

c. biar kelihatan rame

d. menyeragamkan irama  dan gerak

10. Gerakan mengayun lengan ke berbagai arah bertujuan untuk melatih otot  …

a. lengan

b. leher

c. perut

d. punggung

11. Apabila ingin belajar renag sebaiknya memilih kolam renang yang …

a. luas

b. besar

c. dalam

d. dangkal

12. Alat yang digunakan untuk mengapung  dalam belajar renag disebut …

a. matras

b. pelampung

c. tongkat

d. kacamata

13. Alat yang digunakan untuk memukul dalam permainan badminton disebut …

a. raket

b. bat

c. stik

d. tongkat

14. Pukulan untuk meluncurkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net disebut … 

a. lob

b. drop shot

c. smash

d. service

15. Gerakan lari zig zag termasuk jenis latihan …

a. kekuatan

b. kelincahan

c. kelentukkan

d. ketahanan

16. Pada saat lari di tempat posisi paha diangkat …

a. setinggi tingginya

b. sejajar

c. serendahnya

d. semampunya

17. Pada waktu melakukan lari di tempat pandangan mata mengarah …

a. ke atas

b. ke depan

c. ke samping

d. ke bawah

18. Permainan rounders mirip dengan permainan …

a. kasti

b. volly

c. badminton

d. sepak bola

19. Jumlah pemain dalam permainan sepak bola adalah …

a. 12

b. 13

c. 11

d. 9

20. Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar sepak bola adalah …

a. menendang

b. mengontrol

c. mengiring

d. memukul

21. Latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan …

a. secara teratur

b. setiap hari

c. setiap minggu

d. setiap saat

22. Ketika bola ke luar dari garis samping lapangan sepak bola  maka akan terjadi …

a. pinalti

b. pelanggaran

c. lemparan kedala

d. tendangan sudut

23. Dalam pertandingan sepak bol dipimpin oleh …

a. wasit

b. pemain

c. pelatih

d. pembina

24. Berikut yang termasuk latihan daya tahan paru dan jantung adalah …

a. tarik tambang

b. sit up

c. push up

d. lari bolak balik

25. Gerakan berdiri dengan tumpun kepala dan dibantu dengan tangan disebut …

a. roll depan

b. roll belakang

c. meroda

d. head stand

B.   Isilah titik – titik di bawah ini dengan tepat dan benar !

1.    Alas yang dipakai untuk senam lantai disebut …

2.    Bola yang dipakai untuk permainan badminton disebut …

3.    Bola rounders terbuat dari …

4.    Pemukul kasti terbuat dari …

5.    Latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan …

6.    Senam yang diiringi oleh irama music disebut dengan senam …

7.    Penjaga gawang dalam permainan sepak bola disebut …

8.    Basket adalah jenis olahraga yang menggunakan bola …

9.    Lari zig zag bertujuan untuk melatih …

10. Garis awal dalam perlombaan lari disebut …

C.   Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1.    Sebutkan 3 olahraga yang tidak menggunakan bola ?

2.    Sebutkan olahraga perlengkapan apa saja yang digunakan untuk renang ?

3.    Sebutkan bagian tubuh mana saja yang harus kita jaga ? bagaimana cara menjaganya !

4.    Menurut kamu apakah olahraga sangat penting ? jelaskan alasanya !

5.    Bagamana cara menjaga tubuh kita agar tetap bugar ?

                                   

      ULANGAN TENGAH SEMESTER (UTS) GENAP

MI AL-IHSAAN SUMBERPORONG LAWANG

TAHUN PELAJRAN 2014/2015

A.   Berilah tanda ( X ) pada jawaban a,b,c dan dengan tepat dan benar !

1.     Permaina rounders mirip dengan permainan …

a. kasti

b. golf

c. tenis

d. lari

2.     Berikut ini yang bukan teknik permainan rounders adalah …

a. menggiring

b. memukul

c. menagkap

d. melempar

3.     Bola yang digunakan dalam permainan rounders terbuat dari …

a. rotan

b. plastic

c. karet

d. besi

4.     Berikut ini yang bukan merupakan cabang olahraga atletik adalah …

a. lari

b. lompat

c. jalan

d. sikap lilin

5.     Dalam pertandingan sepak bola dipimpin oleh …

a. pemain

b. pelati

c. wasit

d. hakim garis

6.     Penjaga gawang dalam sepak boal disebut …

a. libero

b. bek

c. striker

d. kipper

7.     Induk organisasi sepak bola Indonesia adalah …

a. PSIS

b.PSSI

c. PIIS

d. PUUS

8.     Lari cepat disebut juga degan lari …

a. sprent

b. spront

c. sprint

d. sprit

9.     Jumlah pemain sepk bola adalah …

a. 9

b. 11

c. 13

d. 10

10.                        Latihan mencium lutut sambil berdiri merupakan bentuk  latihan kelentukan bagian …

a. tungkai & pinggang

b. tungkai & punggung

c. pinggang & punggung

d. leher & punggung

11.                        Agar tidak tejadi cidera selama berolahraga maka kita perlu melakukan …

a. pendinginan

b. permulaan

c. pemanasan

d. pelatihan

12.                        Gerakan mencium lutut sambila duduk merupakan bentuk latihan …

a. kekuatan

b. kelentukan

c. kelincahan

d. kebugaran

13.                        Gerakan sit up bertujuan melatih otot …

a. lengan

b. perut

c. punggung

d. kaki

14.                        Gerakan push up bertjuan melatih otot …

a. kaki

b. punggung

c. lengan

d. perut

15.                        Gerakan headstand  yaitu gerakan dengan tumpuan …

a. kepala

b. tangan

c. kaki

d. pinggang

16.                        Berikut ini yang termasuk gerakkan senam lantai tanpa alat  kecuali …

a. roll depan

b. roll belakang

c. head stand

d. lompat tali

17.                        Gerakan senam lantai dilakukan di atas …

a. kain

b. karpet

c. matras

d. kasur

18.                        Nyamuk aedes agypti adalah sumber penyakit …

a. thypus

b. malaria

c. demam berdarah

d. kolera

19.                        Bagian tubuh yang dapat terserang penyakit mag adalah …

a. kepala

b. lutut

c. perut

d. kaki

20.                        Makanan sehat adalah makanan yang …

a. enak

b. lezat

c. bergizi

d. sedap

B.   Isilah titik – titik di bawah ini dengan tepat dan benar !

1.     Tendangan pertama untuk memulai petandingan sepak bola disebut …

2.     Pandangan mata pada saat memukul bola adalah …

3.     Dalam pertandingan sepak bola dipimpin oleh …

4.     Agar tidak terjadi cidera, sebelum berolahrag  sebaiknya melakukan …

5.     Pemukul kasti terbuat dari …

6.     Shuttle kok adalah perlengkapan untuk bermain …

7.     Latihan mencium lutut merupakan jenis latihan …

8.     PSSIsingkatan dari …

9.     Sikap awal ketika kita melakukan push up adalah …

10. Garis akhir dalam perlombaan lari disebut ..

C.   Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1.     Sebutkan peralatan apa saja yang digunakan untuk bermain sepak bola ?

2.     Sebutkan 3 contoh olahraga atletik ?

3.     Sebutkan teknik dasar permainan rounders ?

4.     Bagaimana cara kita menjaga kebersihan tubuh ?

5.     Apa saja manfaat berolahraga bagi tubuh kita

      ULANGAN TENGAH SEMESTER (UTS) GENAP

MI AL-IHSAAN SUMBERPORONG LAWANG

TAHUN PELAJRAN 2014/2015

A.   Berilah tanda ( X ) pada jawaban a,b,c dan dengan tepat dan benar !

1.    Apa manfaat latihan kelenturan …

a.menguatkan otot

b.mengeraskan tulang

c.melenturkan otot

d.mengencangkan otot

2.    Di bawah ini yang merupakan latihan kelenturan adalah …

a.lompat tali

b.lari spint

c.sikap lilin

d.mencium lutut

3.    Di bawah ini yang termasuk senam yang menggunakan alat adalah …

a.lompat tali

b.guling depan

c.guling belakang

d.sikap llin

4.    Alas yang dipakai untuk senam lantai adalah …

a.kain seprai

b.matras

c.tikar

d.sarung

5.    Waktu yang baik melakukan senam adalah …

a.malam hari

b.siang hari

c.pagi hari

d.sore hari

6.    Gerak ritmik termasuk dalam senam …

a.ketangkasan

b.irama

c.lantai

d.kelenturan

7.    Yang dimaksud gerak lokomotor adalah gerak …

a.berpinda tempat

b.tanpa berpinda tempat

c.terampil

d.reflek

8.    Yang termasuk gerak nonlikomotor adalah …

a.berpinda tempat

b.tanpa berpindah tempat

c.reflek

d.terampil

9.    Latihan jalan di tempat bertujuan melatih ..

a.gerak kaki

b.tangan dan kaki

c.gerak tngan

d.kelentukan tubuh

10. Gerak mengayun bertujuan untuk melatih kekuatan dan pelemasan …

a.tulang

b.otot

c.badan

d.tangan

11. Dalam melakukan gerakkan ritmik beregu memerlukan …

a.keserasian gerak dan irama

b.ketepatan tujuan

c.keceptan gerak

d.kelincahan gerak…

12. Supaya lebih menyenagkan gerak ritmik sebaiknya diiringi …

a.puisi

b.lagu

c.dongeng

d.tepuk tangan

13. Lagu yang tepat untuk mengiringi gerak ritmik adalah …

a.lagu ceria

b.lagu sedih

c.lagu sendu

d.lagu pilu

14. Pelampung adalah perlengkapan yang digunakan untuk olahraga …

a.renang

b.kasti

c.lompat jauh

d.voly

15. Renang adalah salah satu olahrga yang dilakukan di …

a.air

b.udar

c.darat

d.gurun

16. Gaya dada sering disebut juga dengan gaya …

a.kupu - kupu

b.kura-kura

c.batu

d.katak

17. Salah satu latihan dasar dalam olharaga renang adalah …

a.berjalan

b.berlai

c.meluncur

d.melompat

18. Lapangan yang berumput dan luas adalah tempat yang ideal untuk …

a.bekerja

b.bermain

c.blajar

d.beristirahat

19. Sering buang air besar dan perut mules-mules adalah gejala penyakit …

a.flu/pilek

b.demam berdarah

c.munta ber

d.diare

20. Gejala demam berdarah disebabkan oleh gigitan …

a.nyamuk

b.ular

c.serangga

d.semut

B.   Isilah titik – titik di bawah ini dengan tepat dan benar !

1.    Gerakan mencium lutut bertujuan untuk …

2.    Pagi hari sangat bagus untuk melakukan …

3.    Pelampung merupakan perlengkapan untuk …

4.    Senam lantai biasanya dilakukan di …

5.    Tempat yang ideal untuk bermaian adalah …

6.    Alas yang dipakai untuk senam lantai disebut …

7.    Gerak ritmik adalah …

8.    Gaya dada disebut juga dengan gaya …

9.    Supaya badan kita tetap bugar maka kita harus …

10. Kapan waktu yang baik untuk olahraga …

C.   Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1.    Apa manfaat olahraga bagi tubuh kita ?

2.    Bagaimana cara menjaga tubuh kita agar supaya tetap bugar ?

3.    Sebutkan perlengkapan apa saja yang dipakai untuk berenang !

4.    Sebutkan bagaimana cara menjaga kebersihan lingkungan di sekolah ?

5.    Sebutkan olahraga apa saja yang menggunakan bola kecil !

                                   

      ULANGAN TENGAH SEMESTER (UTS) GENAP

MI AL-IHSAAN SUMBERPORONG LAWANG

TAHUN PELAJRAN 2014/2015

A.   Berilah tanda ( X ) pada jawaban a,b,c dan dengan tepat dan benar !

1.    Ketika melakukan gerakkan jalan langkah harus …

a. sama dan tidak rapi

b.bebas dan rapi

c.sama dan teratur

2.    Permainan kucing-kucingan diikuti oleh …. Anak.

a. satu

b. dua

c. banyak

3.    Menendang bola adalah salah satu teknik dalam permainan …

a. basket

b. volly

c. sepak bola

4.    Berjalan di atas balok titin (kayu) bertujuan untuk melatih …

a. kekuatan

b. keseimbangan

c. kecepatan

5.    Senam irama merupakan perpaduan antara …. dan lagu

a. gerak

b. musik

c. lagu

6.    Senam irama dilakukan dengan …

a.sedih

b. senang

c. susah

7.    Gerakan mencium lutut bermanfaat untuk melatih …

a.kecepatan

b. kelentukkan

c. keseimbangan

8.    Push up adalah gerakkan yang dilakukan untuk melatih kekuatan otot …

a. lengan

b. punggung

c. perut

9.    Sit up adalah gerakkan yang dilakukan untuk melatih kekuatan otot …

a.perut

b. lengan

c. punggung

10. Senam ritmik mengutamakan keindahan dan keserasian …

a.pakaian

b. gerak

c. irama

11. Latihan kebugaran jasmani dilakukan sesuai …

a. aturan

b. kesukaan

c. kumudahan

12. Saat mencium lutut posisi kedua kaki …

a. ditekuk

b. dibuka selebar bahu

c. diluruskan  ke depan

13. Alas yang dipakai untuk senam lantai adalah …

a.matras

b. kasur

c. tikar

14. Gerak ritmik disebut juga dengan gerak …

a. irama

b. gerak

c. berputar

15. Senam irama biasanya diiringi dengan …

a. tarian

b. musik

c. nyanyian

B.   Isilah titik – titik di bawah ini dengan tepat dan benar !

1.    Olahraga teratur membuat badan menjadi …

2.    Latiahan olahraga harus dilakukan secara….

3.    Latihan yang bertujuan melatih kekuatan otot perut adala …

4.    Gerak ritmik disebut juga dengan gerak …

5.    Posisi badan ketika kita melakukan gerakan push up adalah …

6.    Ketika kita melakukan gerakan jalan langka kita harus …

7.    Renang adalah olahraga yang dilakukan di …

8.    Saat mencium lutut posisi kedua kaki…

9.    Berdiri dengan satu kaki bertujuan untuk …

10. Pada saat kita mendorong posisi kedua tangan kita berada di …

C.   Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1.    Apa tujuan kita berolahraga ?

2.    Bagaimana cara menjaga tubuh kita agar tetap sehat ?

3.    Apa manfaat pemanasan sebelum melakukan olahraga ?

4.    Bagaimana cara kita menjaga kebersihan badan ?

5.    Sebutkan perlengkapan apa saja yang harus kita bawah untuk berenang ?

                                   

      ULANGAN TENGAH SEMESTER (UTS) GENAP

MI AL-IHSAAN SUMBERPORONG LAWANG

TAHUN PELAJRAN 2014/2015

A.   Berilah tanda ( X ) pada jawaban a,b,c dan dengan tepat dan benar !

1.    Berjalan membuat badan menjadi …

a. sehat

b. sakit

c. lemas

2.    Posisi badan ketika berlari adalah …

a. condong ke samping

b. agak membungkuk

c. condong ke blakang

3.    Lari berbelok- belok bertujuan untuk melatih …

a. kelentukan

b.kekuatan

c. kelincahan

4.    Menangkap bola sebaiknya menggunaka …

a. satu tangan

b. dua tangan

c. tanpa tangan

5.    Ketika akan menagkap bola pandangan mata kita menghadap ke …

a. depan

b. belakanag

c. arah datangnya bola

6.    Contoh sikap tubuh diam adalah …

a. berlari

b. berjalan

c. duduk

7.    Bila kita tidur terlentang pandangan mata menghadap ke…

a. bawah

b. atas

c. samping

8.    Pada saat duduk posisi badan harus …

a. tegak

b. membungkuk

c. miring

9.    Alas untuk melakukan guling depan adalah …

a. tikar

b. matras

c. selimut

10. Sikap awal ketika kita mau mencium lutut …

a. jongkok

b. duduk selunjur

c. berdiri

11. Gerakkan berkelompok harus …

a. sulit

b. kompak

c. rumit

12. Senam irama harus terlihat …

a. indah

b. menjenukan

c. membosankan

13. Senam irama diiringi dengan …

a. musik

b. tarian

c. gerak

14. Renang termauk jenis olahraga …

a. air

b. udara

c. darat

15. Belajar renang sebaiknya memilih kolam yang …

a. dalam

b. dangkal

c. seukanya

B.  Isilah titik – titik di bawah ini dengan tepat dan benar !

1.    Berjalan di jalan raya sebaiknya disebelah …

2.    Berolahraga membuat badan menjadi …

3.    Berolahraga sebaiknya dilakukan padawaktu …

4.    Menangkap bola menggunakan …

5.    Sit up bertujuan melatih kekuatan otot …

6.    Pada saat duduk posisi badan harus ..

7.    Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan …

8.    Gerak ritmik diiringi dengan …

9.    Renang adalah olahraga yang dilakukan di …

10. Pada saat berenang  sebaiknya menggunakan pakaian …

C.   Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1.    Bagaimana cara menjaga kebersihan :

Ø  Rambut …….

Ø  Gigi ……

Ø  Kuku ….

Ø  Tangan ….

Ø  Kaki …

Ø  Badan …

2.     Sebutkan makanan apa saja yang baik untuk kita makan ?

      ULANGAN TENGAH SEMESTER (UTS) GENAP

MI AL-IHSAAN SUMBERPORONG LAWANG

TAHUN PELAJRAN 2014/2015

Nama  :                                                                                   Mata Pelajaran : Kelas    :                                                                                   Hari,tanggal      :