ulangan tengah semester ganjil

ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL

MI AL-IHSAAN SUMBERPORONG LAWANG

TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015

A.     Pilih jawaban a,b,c dan d di bawah ini dengan benar !

1.      Sepak bola adalah olahraga yang dimainkan oleh …. Regu.

a.1

b.2

c.3

d.4

2.      Jumlah pemain dalam permainan sepak bola adalah…

a.12

b.13

c.11

d.10

3.      Di bawah ini yang bukan termasuk teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah….

a.menendang

b.mengontrol

c.menggiring

d.memukul

4.      Pada saat bola keluar lapangan maka terjadi….

a.pinalti

b.tendangan gawang

c.offside

d.lemparan ke dalam

5.      Di bawah ini salah satu pemain sepak bola dunia adalah …

a.michael schumaker

b.usain bolt

c.lee cong we

d.ronaldinho

6.      Latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan…

a.secara teratur

b.setiap hari

c.setiap minggu

d.setiap bulan

7.      Kemampuan seseorang untuk melakukan tugasnya sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut…

a.kesehatan

b.kebugaran

c.kecepatan

d.kekuatan

8.      Yang termasuk jenis latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah…

a.back-up

b.sit-up

c.push-up

d.pull-up

9.      Latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot perut  adalah…

a.back-up

b.sit-up

c.push-up

d.pull-up

10.  Latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot punggung adalah …

a.back-up

b.sit-up

c.push-up

d.pull-up

11.  Di bawah ini yang bukan termasuk atletik adalah…

a.lari

b.lompat

c.lempar

d.tinju

12.  Berdiri dengan satu kaki bertujuan untuk melatih…

a.kekuatan

b.kelentukan

c.keseimbangan

d.kelincahan

13.  Agar tidak terjadi cidera atau kram sebaiknya melakukan…

a.pemanasan

b.pelemasan

c.pendinginan

d.permulaan

14.  Renag adalah salah satu olah raga …

a.air

b.darat

c.udara

d.pasir

15.  Di bawah ini yang bukan merupakan gaya dalam renang adalah….

a.gaya dada

b.gaya punggung

c.gaya bebas

d.gaya batu

16.  lari cepat bolak- balik dengan menempuh jarak 25m termasuk melatih…

a.ketahanan

b.kekuatan

c.kecepatan

d.kelincahan

17.  latihan senam dasar berisikan latihan latihan…

a.kekuatan

b.daya tahan

c.peregangan

d.kecepatan

18.  Gerakan kedua kaki diangkat lurus ke atas dan kedua tangan menahan di pinggang disebut…

a.sit-up

b.sikap lilin

c.lari harimau

d.roll depan

19.  permaian rounders mirip dengan permainan…

a.tenis

b.kasti

c.volly

d.sepak bola

20.  permainan rounders dimainkan oleh….orang.

a.11

b.12

c.13

d.14

      B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban benar !

1.      Sebelum berolahraga sebaiknya kita melakukaan …………..agar tidak terjadi cidera.

2.      Pemanasan bertujuan untuk ……..

3.      Agar tubuh kita tetap bugar maka kita harus …..

4.      Dalam suatu pertandingan sepak bola dipimpin oleh …..

5.      Induk organisasi  sepak bola Indonesia adalah…

6.      Dalam senam lantai pada  gerakan sikap lilin posisi kaki berada di………

7.      Headstand adalah berdiri dengan menggunakan…

8.      Push-up bertujuan melatih kekuatan otot

9.      Sit-up bertujuan melatih kekuatan otot …

10.  Lari cepat di sebut juga dengan lari …

C.     Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1.      Sebutkan 3 manfaat berolahraga !

2.      Sebutkan 3 manfaat budaya hidup sehat !

3.      Sebutkan 3 olahraga yang mengunakan bola kecil !

4.      Sebutkan 3 buah-buahan dan 3 sayuran yang baik untuk kita konsumsi !

5.      Sebutkan 3 atlit sepak bola dunia yang kamu ketahui !

ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL

MI AL-IHSAAN SUMBERPORONG LAWANG

TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015

A.     Pilih jawaban a,b,c dan d  di bawah ini dengan tepat dan benar !

1.      Yang dibutuhkan dalam permainan beregu adalah…

a.       kekompakan

b.kerja sendiri

c.kerja pakasa

2.      Istilah lain dari lari estafet adalah…

a. lari gawang

b.lari sambung

c.lari cepat

3.      Yang termasuk teknik dasar sepak bola adalah…

a.melempar

b.memukul

c.menendang

4.      Permainan kasti adalah olahraga yang menggunakan teknik…

a.lempar tangkap bola

b.menendang

c.melompat

5.      Gerak mengangkat kaki bergantian adalah …

a.jalan

b.lari

c.tidur

6.      Menagkap bola dilakuklan dengan menggunakan…

a.kaki

b.tangan

c.kepala

7.      Menendang bola dilakukan dengan menggunakan…

a.kepala

b.tangan

c.kaki

8.      Bola yang digunakan untuk permainan bola volley adalah…

a.bola basket

b.bola kasti

c.bola volly

9.      Pada waktu melompat sebaiknya kita menggunakan…

a.1 kaki

b.2 kaki

c.tidak menggunakan kaki

10.  Lompat tali bertujuan untuk melatih kekuatan otot…

a.paha

b.dada

c.tungkai

11.  Agar tidak terjadi cidera sebelum berolahraga dianjurkan untuk…

a.pendinginan

b.pemanasan

c.perjalanan

12.  Agar kita dapat bergerak dengan baik maka kondisi tubuh kita harus…

a.lemes

b.bugar

c.loyo

13.  Pada saat mendorong posisi tanggan berada di…

a.belakang

b.samping

c.depan

14.  Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih…

a.kekuatan

b.keseimbangan

c.ketahanan

15.  Yang termasuk senam lantai adalah…

a.push-up

b.pull-up

c.sikap lilin

B.     Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !

1.      Pada waktu melempar bola pandangan mata ke arah…

2.      Menangkap bola sebaiknya menggunakan…

3.      Dalam permainan kasti pemukul kasti terbuat dari…

4.      Berolahraga bertujuan untuk…

5.      Dalam permainan sepak bola siapakah yang memimpin pertandingan…

6.      Cahaya sinar mataharai dipagi hari mengandung vitamin….

7.      Berdiri menggunakan satu kaki bertujuan untuk melatih…

8.      Pada saat lari pandangan kita mengarah ke…

9.      Senam lantai dilakukan di…

10.  Renang termasuk olahraga yang dilakukan di…

C.     Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1.      Sebutkan apa saja akibat apabila kita tidak melakukan pemanasan ?

2.      Sebutkan sayuran apa saja yang bagus untuk kesehatan ?

3.      Sebutkan 3 macam olahraga yang menggunakan bola kecil !

4.      Sebutkan 3 anggota tubuh kita yang perlu dibersihkan !

5.      Sebutkan apa saja peralatan berenang yang kamu ketahui ?

ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL

MI AL-IHSAAN SUMBERPORONG LAWANG

TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015

A.     Pilih jawaban a,b,c dan d di bawah ini dengan tepat dan benar !

1.      Menedang bola termasuk teknik permaianan…

a. kasti

b.volly

c.sepak bola

2.      Ketika melakukan gerakan  berjalan langklah kaki harus…

a. sama dan tidak rapi

b.tidak rapi

c.bebas dan rapi

3.      Jalan dimulai ketika guru memberikan…

a. teriakan

b.aba-aba

c.perintah

4.      Permainan kucing- kucingan diikuti oleh…

a. satu orang

b.dua orang

c.orang banyak

5.      Saat berjalan pandangan mata mengarah ke…

a. bawah

b.belakang

c.depan

6.      Berolahraga dapat membuat badan menjadi…

a. sakit

b.lemes

c.sehat

7.      Latihan kebugaran jasmani dilakukan sesuai…

a. kesukaan

b.kemudahan

c.aturan

8.      Selain otot dada push up juga melatih otot…

a. paha

b.punggung

c.lengan

9.      Saat mencium lutut posisi kedua kaki …

a. ditekuk

b.dibuka lebar

c.lurus ke depan

10.  Sebelum melakukan olahrag sebaiknya melakukan…

a. pemanasan

b.pendinginan

c.pernafasan

11.  Senam irama dilakukan dengan …

a. susah

b.gembira

c.sedih

12.  Lingkuknagan yang bersih membuat kita merasa…

a. nyaman

b.risih

c.tergangu

13.  Agar halam sekolah tetap bersih sebaiknya…

a. dipel

b.disirami

c.dibersihkan

14.  Pakaian yang kotor sebaiknya..

a. disetrika

b.dibuang

c.dicuci

15.  Apabila kita melihat sampah beserakan sebaiknya…

a. dibersihkan

b.dibiarkan

c.dilihat

B.     Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !

1.      Olahraga teratur membuat tubuh menjadi…

2.      Gerak ritmik disebut juga dengan …

3.      Olahraga dilakukan sebaiknya pada waktu…

4.      Berlatih push-up bertujuan melatih kekuatan otot…

5.      Ketika berenang sebaiknya memakai pakaian…

6.      Lingkungan yang kotor dapat menyebabkan…

7.      Berjalan di jalan raya sebaiknya di sebelah…

8.      Menjaga kebersihan badan dapat dilakukan dengan cara…

9.      Mengosok gigi sebaiknya dilakukan berapa kali sehari…

10.  Ketika kita mau makan sebaiknya kita mencuci…

C.     Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1.      Sebutkan 3 contoh cara merawat tubuh !

2.      Sebutkan  3 buah yang mengandung vitamin C !

3.      Sebutkan 3 akibat apabila lingungan disekitar kita kotor!